Ovako ćete zaspati za samo minutu i buditi se odmorni!

Doktor Andrew Weil osmislio je takozvanu metodu “4-7-8” koja učinkovito pomaže ljudima koji imaju problema sa spavanjem. Navodno pomaže da se utone u san u samo jednoj minuti, a radi se zapravo o brzom opuštanju tijela.
Ovako ćete zaspati za samo minutu i buditi se odmorni!

Evo što trebate napraviti:

– Udišite polako kroz nos 4 sekunde.

– Zadržite dah 7 sekundi.

– Izdišite polako 8 sekundi.

Postupak treba ponavljati sve dok ne zaspete, a prosječno je dovoljno svega nekoliko puta.

Ovakav način disanja usporava rad srca dok se u isto vrijeme u mozgu otpuštaju tvari koje smiruju tijelo, ističe doktor Weil.

(Avaz.ba)

Facebook Comments

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

X Close